Worum geht es beim Kundalini Yoga?
Bewusst Sein und Erfahrung
- Komm zur Ruhe - in die Stille.
- Entspanne. Spüre dich.
- Nimm dich wahr ohne zu bewerten.
- Meditiere - beruhige deinen Geist.
- Stärke dich Selbst.
- Setze dein Potenzial in dir frei.
- Löse Blockaden und überwinde Ängste.
- Verändere Gewohnheiten.
- Richte dein Leben an deiner Seele aus.
- Lasse dein Licht strahlen.
Über die Yoga-Art
Es geht darum, Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen. Der Körper wird mit Yoga-Übungen gestärkt und auf die Meditation vorbereitet. Es geht darum, einfache Bewegungsabläufe mit dem Atem und mit Mantren zu kombinieren.
Kundalini Yoga ist eine Yoga-Form ohne "Verknoten". Körperliche Fitness, Gelenkigkeit usw. sind nicht erforderlich. Es ist für Menschen aller Altersstufen geeignet
& kann auch mit einem Stuhl praktiziert werden.
Es geht darum, Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen. Der Körper wird mit Yoga-Übungen gestärkt und auf die Meditation vorbereitet. Es geht beim Yoga darum, einfache Bewegungsabläufe mit dem Atem und mit Mantren zu kombinieren.
Der Ablauf einer Unterrichtseinheit.
- Wir kommen kurz im Jetzt an.
- Dann stimmen wir uns mit zwei Mantren gemeinsam ein.
- Wir machen eine Kriya (Übungsreihe).
- Danach folgt eine Tiefenentspannung auf dem Rücken.
- Dann folgt eine Meditation.
- Wir schließen den Unterricht mit einem Mantra ab.
Eine Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten.
Vor dem Unterricht esse möglichst 2 Stunden vorher nichts mehr. Bringe bequeme Kleidung mit, ein paar warme Wollsocken und eine Flasche Wasser zum Trinken mit.
Je nach Kurs und Ort bringe ggf. auch eine Matte, ein Kissen und eine Decke mit. Ob dies notwenidg ist, erfährst du deiner Anmeldung zum Kurs.
Voraussetzungen.
Körperliche Fitness, Gelenkigkeit usw. sind nicht erforderlich. Kundalini Yoga ist für Menschen aller Altersstufen geeignet & kann auch mit einem Stuhl praktiziert werden. Kundalini Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert & gelernt werden.
Im Kundalini Yoga geht es nicht um den Leistungsgedanken, sondern es geht um um Bewusstsein, eigene Achtsamkeit & eigene Erfahrungen.
Du nimmst an dem Unterricht auf eigene Verantwortung teil.
Solltest Du körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Beschwerden haben, besprich vorher mit Deinem Arzt, ob Du Kundalini Yoga machen darfst.
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